Yoga / Yogilates

Die Balance zwischen Körper, Geist und Seele kann nur hergestellt werden, wenn wir uns auf uns selber besinnen.

Yoga ist eine sehr achtsame Methode, ...

... sich seiner Kraft und Möglichkeiten bewusst zu werden,

... sich zu ertüchtigen und

... sich nachhaltig gut zu fühlen.

Seit über 5.000 Jahren wird Yoga vor allem in Indien praktiziert. Mittlerweile erfreut sich diese ganzheitliche Lehre auch hier bei uns im Westen großer Beliebtheit.

Die vielen verschiedenden Yogaformen sind zunächst verwirrend. Welche Form ist für wen die richtige?

In meinen Kursen praktizieren wir Übungen aus verschiedenen Yoga-Richtungen (Hatha-Yoga, Yin-Yoga, Tibetischer Yoga) sowie aus dem Pilates. Ziel ist es, möglichst entspannt Faszien zu lösen, Muskeln zu aktivieren und den Körper zu beweglich zu machen.

Hierbei sollen Sie sich wohl fühlen und sich im Rahmen Ihrer Möglichkeiten fordern.

Vor allem Übungen aus dem Tibetischen Yoga sind für Menschen mit Schulter-, Nacken- und Rückenbeschwerden geeignet. Es sind Übungen, die bereits vor rund 8.000 Jahren in Tibet praktiziert wurden.

Yoga ist ein tiefenentspannendes, fokussiertes, Training mittels Körper-, Atem- und Mentaltechniken. Durch das bewusste Leiten der Atmung während der Übungen können Willenskraft und Konzentrationsfähigkeit gesteigert werden. Einfache Körperübungen führen hierbei oftmals schon zu großen Erfolgen!.

Mögliche Wirkung der Yoga-/Yogilates-Übungen und der Atemtechniken:

• optimale Sauerstoffversorgung des Körpers
• Ausgleich von Überaktivitäten und Überversorgungen
• Entgiftung
• Beruhigung
• ausgleichende Wirkung auf Herz-, Kreislauf,- Muskulatur-, Hormon- und Nervensystem
• Aktivierung von Koordination, Gleichgewicht, Atmung und Regenerationsfähigkeit

Yoga / Yogilates kann als als Einzel-, Gruppentraining oder als Firmentraining gebucht werden. Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf. Sie werden begeistert sein!

Ich freue mich sehr auf Sie!